天气冷了怎么办？？？

天气冷了怎么办？？？

这几天天气突然转凉，秋天是寒暑交替的季节，由于冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。

　　要防这些易发病

　　感冒：秋季忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。注意随天气变化及时增减衣服。

　　气管炎：秋季是慢性气管炎的高发期。因草枯叶落，空气中过敏物较多，容易诱发气管炎。预防应避免与过敏因素接触，改善居室环境，注意空气流通新鲜。

　　胃病复发：人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，导致胃病复发。预防应注意保暖，改善胃肠道的血液循环；合理膳食，保养脾胃，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒。

　　关节炎：患者应注意防寒保暖，不用冷水洗澡。有病史者可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴。

　　皮肤感染：秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮(疹)等。所以，被蚊虫叮咬之后切不可抓挠，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。

　　秋季腹泻：婴幼儿易患，以轮状病毒所致最为典型。多发于深秋初冬季节，起病急，病情重。本病为自限性疾病，用抗生素无效，腹泻多在病后4-7天自愈，家长应做好护理工作。

　　心脑血管疾病：秋天是心脑血管疾病的多发季节，因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。

　　入秋怎么保健

　　如何饮食：气候转凉，饮食应以温热为主，少食寒凉之物。初秋养生要注意养肺。养肺关键在食养，养肺的果蔬主要有以下几种：

　　梨能清热润肺生津化痰，可治疗心烦口渴，肺热咳嗽，精神不宁等；柿子能润肺化痰，生津止渴，对肺热咳嗽、烦热口干等有效；萝卜能清热化痰，生津，益胃消食；生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠；胡萝卜能清热解毒，健脾消食，下气止咳，补肝明目；银耳能润肺化痰，养阴生津，做菜或炖食可治阴虚肺燥，干咳无痰或痰黏稠等症。

　　如何保养皮肤：首先，最好穿质地柔软的纯棉衣物，或真丝等天然纤维织物，少穿化纤质地的内衣，衣物要尽量宽松；第二，每天应保证饮水量不少于2000毫升(8杯水)；第三，多喝红茶。此外也可补充一些白菜、菠菜、黄豆等；第四，多吃水果、蔬菜，少吃大蒜、辣椒等刺激性食物，并避免烟酒的刺激；第五，洗澡不能太勤，每两天洗一次即可，洗后应用润肤乳来滋润皮肤。

　　如何养生：中医认为立秋的养生要诀是，护阳养心防暑湿。秋天必须养阴防燥，在注意摄入适当的补养之物，同时可多进搭配适当的汤水和粥品。在起居上要做到早睡

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