便秘吃什么有效

最近总是便秘，吃了药，肠舒茶也天天喝，可是不管用，饿了也不敢吃东西，肚子胀的受不了，是不是因为最近没运动啊！

1.清晨空腹一杯蜂蜜水
2.酸奶+绿茶粉（空腹）
3.香蕉沾蜂蜜（空腹）
4.长期坚持服用蜂产品例如蜂蜜、花粉等，即养颜又治便秘。对身体有调理作用。
不要吃泻药，那会产生依赖的，只会造成恶性循环。（长期滥用泻药会导致肠道变黑后果……）
以上方法只是起缓解作用，想彻底治好便秘，建议去看看中医调理一下内分泌。因为便秘在中医上分为几种类型 如:气虚型便秘、血虚型便秘等很多种。治疗调理的方法不同。这就是为什么有些方法有人用有效，有人用无效。
选择对的最适合自己的，身体是自己的要自己负责。

吃菜,水果不见的大便不干躁

兔子,羊,鹿

多吃肝

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功,

预防便秘有三个方面：1.多喝水，2.多吃蔬菜和水果，3.多运动.

听说香蕉不错

要多吃蔬菜啊！

多运动，吃香蕉。