怎么练肩部肌肉,练肩每个动作八组是不是太多了
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-19 10:30
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-04-18 16:37
怎么练肩部肌肉,练肩每个动作八组是不是太多了
最佳答案
- 五星知识达人网友：拾荒鲤
- 2021-04-18 16:53
是的肩部是最脆弱的部位因为肌肉纤维细，骨骼小且复杂一旦受伤基本难以恢复。八组会让肌肉疲劳不容易恢复，在练习时受伤几率大。你要先选择整体训练和固定机械，且最好有稳固的力量积累做支撑。
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