人的注意力不集中该吃什么好,平常该注意什么?

脱脂酸奶 可缓解肌肉紧张、调节内分泌、改善心情烦躁。

洋白菜降低甲状腺的活力可以让人变得平静。
金枪鱼含有丰富的酪胺酸，能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
虾是营养大脑的美食，它提供帮助注意力集中的脂酸。
草莓、核桃 无花果、红椒、芹菜、香蕉、柠檬、菠萝

苦瓜：它富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素等可以解乏、清心明目、安定心神、益气壮阳等功效。苦瓜中含有丰富的维生素C，还含有多种氨基酸、果胶、矿物质和多种维生素。常食苦瓜能有效增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。
玫瑰薄荷茶 ：
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)
制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效：活血化淤、舒缓情绪。

注意：少食辛辣、刺激食品。

注意力不够集中，吃些含锌和健脑的食物。

有一种含锌的盐，放在菜里，常吃可以提高记忆力和注意力。

健脑的食品很多，胡桃肉是首选，平时当零食吃很好的。