遗忘规律是怎样的？如何防止遗忘

遗忘规律是怎样的？如何防止遗忘

我本人最近在学习关于“防止遗忘”的知识，在读了一些书后，发现了一些克服遗忘的关键方法，用着还不错，现在分享出来：
  这里面包含了
1人的遗忘规律，以及艾宾浩斯记忆曲线的用法
2 克服遗忘的一些关键技巧
3 写出这些观点的老师根据自己多年经验总结出的，类似于艾宾浩斯记忆曲线的复习方法

你们可以参考参考（点开照片，可显示全）

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个人意见
仅供参考！
仅供参考！

记忆的基本过程包括识记、保持、再认和回忆三个基本环节。防止遗忘的方法：复习是巩固识记的材料和防止遗忘的重要手段。（1）及时复习：由于遗忘的进程是先快后慢的，因此复习必须及时，这样的复习可以阻止在学习后立即发生的急速遗忘，所花的时间和精力少，效果好，有事半功倍之效。（2）合理分配复习时间：根据复习在时间上的分配不同，可有两种不同的方法：一是集中复习，既连续地、无时间间隔地进行各次复习；二是分散复习，既各次复习之间有一定的时间间隔。研究表明，无论对有意义或是无意义的材料，分散复习的效果优于集中复习。须注意的是，在分散复习时，每次间隔不宜过短，否则回会近似集中复习；也不宜过长，否则难免遗忘。集中和分数的程度还要根据材料的难易、兴趣的浓淡、动机的强弱、年龄差异而定。（3）反复阅读和试图回忆相结合：复习时，如果单是一遍一遍地重复阅读，效果不好，实验证明，如果学习者在材料还没有完全记住前就积极地试图回忆，回忆不起来再阅读，这样就容易记，保持时间长，错误也少。（4）复习的多样化：单调机械的重复，使人觉得枯燥乏味，容易使人大脑皮层产生抑制，不利于巩固；多样化地进行复习，能维持学习者对材料的兴趣，调动其积极性和主动性，有助于知识的巩固。在复习过程中，应动员多种感官参与，使复习过程成为有看、听、说、做的活动。如既看课文又看实物，既读又写，既讲给别人听又听别人讲，等等。这样相同的信息通过多种感觉通道进入大脑皮层，建立广泛的神经联系，从而加深识记效果。