怎样长寿

怎样长寿

人的寿命时期生长期（25岁）的5—7倍，也就是说应该活到125—175岁才算正常。然而在现实中，一个人要是没病没灾的活到90岁已经叫人挑大拇指了！长寿与基因（由你的家族决定）有关，但是另一个可以人为控制的因素至关重要：饮食。你这一生，要是能在一日三餐中均衡地摄取了富含植物营养素、抗氧化剂、多醣体的植物性食物，尽量少摄入动物性食物，这样，你就比较好的滋养了你的免疫系统，平常就少病少痛。给健康的老年生活打下了坚实的基础。另外，愉快的心情，适当的运动，充足的休息都是健康长寿少不了的。要是能做到这些，即便没有活到150岁，110岁是有保障的！祝愿我们都健康平安。

追求长寿，表明心态正常，热爱生活！