高中生晚上应该几点睡？几点起床？

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解决时间 2021-04-26 13:04

提问者网友：刺鸟
2021-04-26 05:34

高中生晚上应该几点睡？几点起床？

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-04-26 06:08

晚上7小时,中午1.5小时,要按时睡,早上天亮起床(亮度能在室外看书为佳),这是秋天和春天.夏天中午2小时,冬天中午1小时.不可3天打鱼,2天晒网.因为地球运行的轨道是椭圆,有近日点和远日点之分;建议取3个作息时间比较方便,春秋1个,冬夏各一个. 多多利用免费的无与伦比的自然光!

其实只要调整好自己的生物钟!
时间多少不是问题!这个是因人而异的!
即使只有5个小时,只要你可以保证一天良好的状态!也可以~
自然醒是最好不过的了~
最好调到和高考作息时间别冲突就可以了!
晚上~`最好11点就睡觉了!
因为11点--1点是生长激素分泌的旺盛时间!
熬夜``很伤肝脏,皮肤,睡觉是不可以偷懒的`熬得迟早要还回来!
最重要的使自己充足就可以了~
8点也不是没有,也许你可以醒得很早啊!
反正时间自己拿捏好了~一般没什么好担心的!

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1楼网友：蓝房子
2021-04-26 09:43

我们以前高中，九点四十五下晚自习，十点半熄灯灯，早上六点开灯，七点上课！就这样子不错！10:30~11:00睡到6:106:30起床就可以了！

2楼网友：慢性怪人
2021-04-26 08:27

10点睡，6点起

3楼网友：撞了怀
2021-04-26 07:44

10点睡 6点起床

4楼网友：北城痞子
2021-04-26 07:04

10点半睡，5点半起床

5楼网友：野慌
2021-04-26 06:46

最晚11点起床6点

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