热点.颈椎问题→跪求如何保养颈椎

我每天早晨起来,都会觉得脖子很难受,转动一圈,颈椎就会发出霹厉啪啦的声音,很酸麻.难受,而且有时会头晕,或者＜眼前一黑.→这个情况很少,但还是有＞,总而言之,我的颈椎有了麻烦,求各位懂这方面的朋友支个招,有没有颈椎按摩或保养的法子,要详细的

用颈椎病膏药，吃颈椎病颗粒，少吃或不吃酸咸辣的食物，保健治疗，身体立正站好，用头部写字（美满幸福）按照笔画方向。