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怎么才能减去PP的肉

答案:7  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-07-31 17:33
PP太大拉,要减减
最佳答案

在床上或垫子上俯卧,两只手从背后分别抓住两只脚踝处,然后向上抬起,就好像把身体从后面卷起,尽你所能卷到你能达到的高度,停顿一会,放下再做。或者两手不用抓脚踝,直接四肢伸直同时抬起,抬至最高处停顿,放下再做。我个人认为抓脚踝的姿势比较好做。做的高度和次数不限,依个人能力而为,重要的是做的时候屁股的肉肉要收紧哦!每天睡前坚持做一定很有效果,哪怕你每天只做3个,都会有效果的。这是我的瑜伽教练交给我的。


还可以利用站着的机会向后踢腿,也很有效果的


↖(^ω^)↗!

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可以尝试:坚持每天做(贴墙壁)整个身子(后背)紧贴墙壁,脚尖着力,抬头挺胸提臂,类似芭蕾舞那样的,前三天做时,会很累,可能坚持3分钟,以后慢慢加长时间,这样主要是减肥,塑型,。。。

方法其实很多
以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。

少做凳子什么的

多运动 慢慢就下来了

方法其实很多,找找看,本人算蛮胖的至少我自己认为,我一百二十斤,虽然不是很臃肿的那种,可也是肉嘟嘟的,一直都挺郁闷的。朋友给我推荐的俪宝姿,之后我在网上搜索了一下发现好评也很多,而且大家也都推荐,我属于喜欢怕拉肚子的那种,就怕便秘,对减肥药也抱着怀疑的态度,毕竟是药三分毒嘛,不过我很懒,超讨厌运动,于是决定吃吃看,因为这个产品没有副作用,吃了以后也没有影响我的生活,每天正常上班,和平时一样,感觉很好哦。我现在吃完了,减了二十斤,我已经很满意了,顺便提醒一下姐妹们,减肥要适量,千万不要疯狂减肥,减太多对身体没好处的,人当然还是身体最重要啦。俪宝姿公司还很热情,随时咨询的时候也没有不耐烦,给了我不少建议,大家不用担心上当受骗,服用产品的同时可以咨询他们,我现在吃完了,还推荐朋友来买呢,因为我觉得这个减肥产品真的蛮好的。
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪 。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪 .......
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