燕麦牛奶早上喝还是晚上喝好

燕麦牛奶早上喝还是晚上喝好

好处：牛奶---营养丰富、易于消化和吸收、可以镇定安神、美容养颜，还有助于减肥。还可以预防胃癌、结肠癌。
燕麦---粗纤维食品，利于消化和吸收，促进肠蠕动，营养价值高。
牛奶加燕麦可以天天早上喝，也可以当作晚餐再配一个清淡的小菜就行。不过早点也可以换着吃如：豆浆、烧饼、混沌等，这样既不会吃厌倦也能补充更多的营养。