什么食物可降低血液浓度

有形成分是血液黏稠度的物质基础.能使血液变稠的有形成分有血液中的红血球、蛋白质等.红血球数量越多,血液黏稠度就越高；血浆中蛋白质、脂肪、糖分越多,血液越黏稠；血液中纤维蛋白原的含量对血液黏稠度的影响不容忽视,当纤维蛋白原升高时,血液黏稠度会明显升高.血中的球蛋白、纤维蛋白原等蛋白质成分增多,与红血球一起黏合形成网络,致使血液流动的阻力增大；红血球与血小板的结构改变,互相凝结成块,阻塞了血管；红血球等血中细胞的变形能力减弱,不能顺利通过小血管,从而增加了血液的黏稠度.
也存在使血液变稠的非血液因素.在同样条件下,有些环境因素也累及血液的黏稠度,如夏季血黏度增高,冬季低；清晨与上午高,傍晚与下午低；阴雨、闷热、低气压时高,风和日丽时低；厚味饮食后高,清淡饮食后低；腹泻、出汗后高,足量饮水后低.上述因素中,有些与水平衡有关,有的与血液有形成分增加有关,有的则与人体生物钟有关.了解了这些规律,有利于防止血液黏稠,预防相关疾患发生.
怎样知道自己血液变稠,虽然血稠不像贫血或失血那样可以引起明显的自觉症状,但还是能感受到一些“蛛丝马迹”,不过你得更加细心才行——
晨起头晕,不清醒,思维迟钝,一般要待吃过早餐后,头脑才逐渐变得清醒.午餐后犯困,需要睡一会儿,否则整个下午都无精打采.相反,晚餐后精神状态特别好.
蹲着干活气喘.下蹲时回到心、脑的血液减少,肺、脑等器官缺血,导致呼吸困难,故有气喘出现.
阵发性视力模糊.血液变稠了,流速减慢,血液不能充分营养视神经,或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧,看东西一阵阵模糊.
如果中老年人出现上述症状,应疑及血稠,最好到医院做有关血液流变学检查,以便明确诊断.
血稠需要治疗吗,根据病理学家们对血液黏稠度的形成以及变化规律的研究,发现血稠程度受到多种因素的影响,诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间与气候等.因此,一个人的血稠程度不是一成不变的,而是始终处于时高时低的动态变化之中.对于健康者来说,你大可放心,因为人体自身有较强的调节能力,来维持血液内环境的平衡和相对稳定,使你并不产生病态表现,故一般无需特殊治疗.
但要注意,中老年人群出现了较明显的血稠症状,特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病的患者,必须及时给予药物干预,如西药藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、潘生丁,中药丹参、川芎、当归、红花等.当然这些药物都须在专科医生的指导下使用,以免出错.
更简单的防止血稠或消除血稠的办法,这就是调整生活方式.调整生活方式具体可概括：
多饮水 水堪称速效稀释剂.一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是使人体血液变稠的因素.饮水可使血液立刻变稀.但饮水要讲科学,首先要掌握好时机,如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前喝水200毫升.其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水,不足取；冷水刺激胃肠血管收缩,有碍水吸收进入血液,不宜饮；纯净水太纯,其低渗状态会使水分很快进入细胞内,稀释血液的效果也不理想.理想的稀释水是20℃～25℃的白开水或者淡茶水,其张力、密度等都接近血液与组织细胞,值得提倡.
多吃具有稀释血液功能的食物 如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等.蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维.维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道内阻止胆固醇的吸收,有利于降低血稠的程度.多食大豆 大豆含有丰富的卵磷脂,是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,可降低血中胆固醇,使血稠得以改善.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食 动物内脏如脑花、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪,可加重血稠程度,促进动脉硬化.甜食糖分多,能升高人体血液中的甘油三脂,也可提升血液的黏稠度.故三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配.