夏天掉头发可以吃芝麻吗?怎么吃呢?

    芝麻对保护神经系统、预防骨质疏松有非常好的功效。芝麻所含的大量不饱和脂肪酸，可降低胆固醇和血糖，预防高血压。白芝麻益脾胃，黑芝麻抗衰老、固肾气。 吃芝麻对身体个方面都好！掉头发可以吃芝麻.     1）玻璃核桃仁（中医验方） 取核桃仁250克。白糖、生油。炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌，使糖匀布核桃仁上即成而食之。主治须发早白易脱落，容颜易老。 2）木耳芝麻饮（民间方） 用黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。主治须发早白。 3）琥珀莲子（中医验方） 取莲子300克，桂圆肉100克。冰糖、糖桂花。放清水先将莲子烧沸，改为小火炖约30分钟捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，放入砂锅内加冰糖烧沸，改小火炖至熟烂，倒入糖桂花即成。主治早衰发白，体力不支。 4）淮药芝麻糊《家用药粥治病小窍门》 用淮山药15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，粳米60克。将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出沥干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香，将以上三物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用，锅中加入清水、冰糖，溶化过滤，烧开后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成，可供早晚餐食。主治病后体弱，须发早白。 5）乌发润肠芝麻粥（民间方） 取黑芝麻、黑豆各10各，黑米100克。煮粥食用。主治须发早白，肠燥便秘等症。 6）羊骨肉粥《药粥治百病》 用羊骨、羊肉适量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。先将黑芝麻、核桃仁、黑豆研成细末，羊骨、肉加水煮汤，取汤1/3煮粥，兑入药末，粥将熟时，可调入调料服食。常年服用，必有益处。主治白发。 7）桑椹膏（中医验方） 取桑椹20克。桑椹加水煎服，或熬膏用。主治头发早白。按注一方加枸杞子更效。 8）莲百炖猪肉《健美与抗衰老菜谱》 用莲子30克，百合30克，瘦猪肉250克。料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。猪肉洗净，焯去血水，切块。烧热锅加入猪油，煸香葱姜，加入肉块煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。加入清水、精盐、味精、莲子、百合烧沸，撇去浮沫，改为小火炖烧至肉熟烂，拣去葱姜即可出锅。作菜肴食用。主治人身易老，须发早白。

    要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好.