有氧训练有哪些,什么叫有氧运动.什么叫无氧运动.为什么这样称呼?
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-24 04:58
- 提问者网友：wodetian
- 2021-03-23 06:44
有氧训练有哪些,什么叫有氧运动.什么叫无氧运动.为什么这样称呼?
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-03-23 07:00
无氧运动是依靠核苷酸分解转化产生的能量来提供运动动能的运动方式
通畅只能提供几十秒的运动所需 短跑 数十秒内完成的体育项目都叫无氧运动 因为不需要消耗氧气 也来不及
有氧运动是靠燃烧体内堆积物（脂肪类 糖类）来提供运动能量的运动方式
由于分解后的乳酸还在体内 而乳酸会引起肌肉酸疼 因此有氧运动的不适感要大于无氧运动
这里就涉及到两个词 暴发力和耐力 这就是衡量人无氧运动和有氧运动能力水平的指标
通畅只能提供几十秒的运动所需 短跑 数十秒内完成的体育项目都叫无氧运动 因为不需要消耗氧气 也来不及
有氧运动是靠燃烧体内堆积物（脂肪类 糖类）来提供运动能量的运动方式
由于分解后的乳酸还在体内 而乳酸会引起肌肉酸疼 因此有氧运动的不适感要大于无氧运动
这里就涉及到两个词 暴发力和耐力 这就是衡量人无氧运动和有氧运动能力水平的指标
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