控制饮食加运动多久才会瘦？
答案:4 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-11 23:19
- 提问者网友：风月客
- 2021-02-11 14:24
控制饮食加运动多久才会瘦？
最佳答案
- 五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
- 2021-02-11 15:21
如果你之前的正常饮食刚好是维持体重的话
晚饭五成饱我们假设是减去一天热量摄入的四分之一
外加跑步半小时的体力消耗 以70KG为例 一个月大约能减脂3.1KG左右
这算是比较保守的估计 其实油腻食物并不是减肥的症结
碳水化合物 主要面点稻米含淀粉多的事物才是关键
肉食只要烹调过程中少油少盐 是不碍的
希望能帮上你
晚饭五成饱我们假设是减去一天热量摄入的四分之一
外加跑步半小时的体力消耗 以70KG为例 一个月大约能减脂3.1KG左右
这算是比较保守的估计 其实油腻食物并不是减肥的症结
碳水化合物 主要面点稻米含淀粉多的事物才是关键
肉食只要烹调过程中少油少盐 是不碍的
希望能帮上你
全部回答
- 1楼网友：北方的南先生
- 2021-02-11 17:59
一般一个星期就看的出效果
- 2楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-02-11 17:49
还得辅助调理
- 3楼网友：愁杀梦里人
- 2021-02-11 16:20
看节食程度和忍耐力程度 解释狠的话半年 我有朋友狠下心一个月减了20多斤 当然 伤身体 建议温和减肥 忍耐加运动的话大半年就可以
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