为什么练完瑜珈后手跟脚会感到麻,还会有冰冷的感觉?帮帮忙

练瑜珈有一段时间了,最近感觉到手脚象血液不流畅一样,老是发麻.对冷跟热有很敏感的反应.当我停止两个礼拜不练了,以上所说的症状明显减轻.怎么办?我是在家自学的

练习方法有问题吧，瑜伽不是打仗，所有的体位练习应伴随呼吸。选择练习起来感觉很舒适的动作，

不需要太多简单的几个体位练习就能达到锻炼、塑身、减压的作用。

你在网上搜一下看有我说的这些动作跟着练习一下

1、山式呼吸，2、风吹树式，3、三角侧伸展式，4、半树式，5、后屈式，6、前屈式，7、牛面式

8、束脚式，9、犁式，10、船式，11、弓式，12、完全放松式，13、胸式呼吸法，14、清理经络调息。