减肥期间到底能不能吃土豆啊 我每天早上都凉拌个土豆丝 放点糖 但还是能瘦下来 但是说土豆影响减肥

减肥期间到底能不能吃土豆啊 我每天早上都凉拌个土豆丝 放点糖 但还是能瘦下来 但是说土豆影响减肥

土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效，吃起来还有减肥的作用。土豆富含维生素B、C以及多种矿物质。每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪的摄取，土豆里面只含0.1%的脂肪，淀粉含量不过20%，而且土豆还含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感。避免摄取过多热量。建议想要减肥的MM最好是将土豆当做主食来吃，每天一个即可。下面给你介绍几种土豆减肥餐。
步骤阅读
方法
1 番茄土豆丝
　　1个番茄+1个土豆+青椒半个+3朵木耳+10个小泡椒+葱一段+盐1/4茶匙稍多+醋1/2茶匙+蘑菇精或鸡精1/4茶匙+油1汤匙
　　步骤：
　　（1）先将木耳放在水里泡好，蔬菜洗净，番茄和土豆去皮放一边备用；
　　（2）横切土豆成均匀的薄片，之后切成土豆丝丝；
　　（3）将切好的土豆丝用清水冲洗几遍并放在水中浸泡备用，将葱、木耳和青椒切丝，番茄切小块备用；
　　（4）将有放入锅中待6-7成热的时候，放葱丝、番茄和小泡椒翻炒最终番茄成糊状时候，放入土豆丝调大火翻炒，放入醋和蘑菇精翻炒2～3分钟后倒入木耳和青椒丝炒熟即可。
[图]
2 土豆沙拉
　　土豆(中等大小)1个+鸡蛋1只+沙拉酱50克+盐适量+1小段黄瓜+小西红柿1个
　　步骤：
　　（1）先将土豆洗好，之后放入锅中煮熟，捞出后去皮，碾成土豆泥后放入沙拉盆中；
　　（2）将鸡蛋放入滚烫的热水中煮熟后捞出去壳，蛋黄碾碎放入土豆泥中，将蛋白、黄瓜切成颗粒状；
　　（3）将蛋白粒、土豆泥、黄瓜粒以及一大半沙拉酱放入沙拉盆中一起拌匀，加入适量盐调味；
　　（4）在盘子中间放一个慕斯圈，之后把拌匀的土豆泥盛入慕斯圈中，抹平，拿掉慕斯圈；
　　（5）用剩余的沙拉酱挤在土豆沙拉上面做装饰，将芝麻和海苔碎撒在上面，最后用黄瓜片和小西红柿做装饰。
[图]
3 鸡肉土豆火腿沙拉三明治
　　面包片+鸡蛋+火腿+胡萝卜+黄瓜+土豆+鸡脯肉+生菜+牛肉片+沙拉酱+盐+胡椒粉
　　步骤：
　　（1）先将土豆，胡萝卜洗净去皮，切成大块上锅蒸熟后切小丁；
　　（2）鸡脯肉洗净后不必加任何调料放入锅中煮，煮熟后捞出沥去水分切丁；
　　（3）将鸡蛋放入锅中煮熟，煮熟后将蛋白部分切丁，火腿、黄瓜切丁备用；
　　（4）将所有切丁的材料放在一起混合，放入沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀成鸡肉土豆火腿沙拉；
　　（5）将面包片切去四边，分别放入鸡肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜叶，面包片上涂抹沙拉酱。
[图]

土豆属于面食哦~建议减肥前减不要吃糖

猪八戒从高老庄走到西天也是天天吃土豆白菜最后还是那么胖。。减啥肥？

你好！ 是可以吃土豆的，你可以试试把土豆弄成土豆泥，再铺上紫菜上面，放些黄瓜片水煮蛋切片的一些低热量的食物，吃完健康又饱腹，总的来说减肥期间是可以吃土豆的，但是要适量 最好是放在午餐或晚餐吃 早上吃些全麦面包水煮蛋牛奶豆浆之类的 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。