popping的腿部怎么练

popping的腿部怎么练

先练力量，单脚蹲下后脚跟着地手轻扶固定物，再站起来每天4组，一组5-8个。 再练频率，单脚脚尖踮起沿侧边高频率小跳，频率越高速度越慢为好，10米来回换脚，4组，每天练。 这样坚持一段时间跟音乐出脚打点很和谐了。再就是ROLL，把腿部ROLL练好加上上半身动作就协调了。。希望对你有帮助、、

俯卧撑式趴着后两腿交替着震动。 这是震动。
如练rolling的话，看视频转动，练基本舞步的话，多跑动跑动，想练专业点的话，去报个班吧。

腿部的话我觉得还是要练习roll
下身动作是要结合脚步的
靠脚尖脚跟的配合

不知道楼主是自学的还是去专业的地方学的
如果是自学的话
我觉得楼主最好找机会去专业的地方学一下
你会学到很多原先你不知道的东西
就像一些专业教练他们也是会上一些大师班
学到瓶颈的话就得去进修一下
一直自己闷着练也不是办法

一个字“练” 冬练三九，夏练三伏！！

先练力量，单脚蹲下后脚跟着地手轻扶固定物，再站起来每天4组，一组5-8个。 再练频率，单脚脚尖踮起沿侧边高频率小跳，频率越高速度越慢为好，10米来回换脚，4组，每天练。 这样坚持一段时间跟音乐出脚打点很和谐了。再就是ROLL，把腿部ROLL练好加上上半身动作就协调了。