踮脚走能瘦腿？

我的小腿肚肉比较多 像男人一样 很难看 我想让那个部位的肉瘦下去
听说踮脚能瘦腿 想问：踮脚不是锻炼肌肉的吗 那岂不是把软软的肉变成硬硬的肌肉
视觉效果还是一样啊 怎么有起到瘦腿的效果？
somebody can tell me why?
而且 好像踮脚姿势不对 也会适得其反 顺便给我提点下怎样才是标准姿势
谢谢

当然能瘦，男人和女人是不同的，由于荷尔蒙和雌性激素的缘故，女

人的腿很难像男人的一样有块块的，即使你想也很难，所以，不用怕，真的会

瘦的，顺便可以做收紧臀部的动作，很提臀的哦

对于大腿 没什么大的变化 只会对小腿有作用 作用是 小腿的肌肉会由脚腕处向上提起 小腿肌肉线条会显现 如果你是女生的话 可以适当的练习 不要过量 可以达到美化腿形的作用 使脚踝处好看 不会出现萝卜腿 呵呵

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

踮脚走能瘦腿。这是由于在踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。然而踮脚走路不仅可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。