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完美的腹肌放松状态都很显眼的内中,要达到什么锻炼的境界丫...急需一个目标,

答案:1  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-05-04 15:12
其他都凑合,就差腹部了。。仰卧起作很枯燥没效果。
最佳答案
做仰卧起坐时神经专注于腹肌,每次仰卧起坐都分成三部分,起的时候起三十度后略停,再起三十度,最后再完全起来。落下时亦然。如果实在不喜欢仰卧起坐,可以找个单杠,双手握紧,身体悬空,做卷腹。很刺激,效果很好。如果觉得这些不适合你,可以再追问,说下你喜欢什么。
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