怎样减肥又快又达到效果？实际点的。

怎样减肥又快又达到效果？实际点的。

减肥是持久战，不能一减永逸的。要有毅力和耐心。
那些很快的减肥方法，一般都会影响身体健康或者是反弹快。容易掉进别人的陷阱。要你吃了又吃，减了又肥，肥了又减。。。。
最好是注意三餐作息。养成一个很好的习惯。一定不要吃夜宵！！
如果你觉得你就这样了实在是改不了的话，建议吃一些果蔬类食品。
即养颜有保健。还有就是吃点果蔬类的茶粉，失眠上有很多，康加丽这个品牌的还不错，我一直在用，效果挺不错的。

那么麻烦也是多余的，减肥就是要多做运动，少吃零食，当然，饭该吃的还是要吃，早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少，一般我晚上是不吃的！

暴走！只要每天坚持不懈地快走，早中晚饭后每天坚持走1-2小时，如果能做到控制饮食的话会更明显，水要每天保证喝2升，否则会脱水，一周后就会有明显的效果，前提是你一直是这样做的。