没有自制力怎么办？总是克制不住自己。

没有自制力怎么办？总是克制不住自己。

1．控制自己的思想
　　这一点可以说是与国人传统的认识相吻合的。没有意识作为先导，人就不可能有具体的行为。控制思想，就要明白自己想要什么，不能要什么，这是认识的问题。然后再弄清楚，怎样拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是方法的问题。最后再掂量一下，自己做了会如何，不做又该如何，这是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行为过渡的问题。
　　2．控制目标
　　目标是思想的核心，更是行动的指南，也是取得成功的重要方法。人不可能无为而治身，都要有一定目的；做事都要有计划，不能东一下西一下，无头无序。
　　目标可以帮助你做很多事。你想成功?你想取得什么样的成功?你想怎样达到成功的目的?你的长期计划是什么?中期计划是什么?短期目标是什么?如何去修正你的目标?拿这一系列问题问自己，心中自会明亮许多。
　　需要强调的是，控制好目标也是取得成功的一种重要方法。只有目标与毅力、意志、方法，就如同想渡河，只想到达对岸，而没有船一样。
　　控制目标，就要制订目标。目标有长期的、中期的，也要有短期的。像我们买衣服一样，买皮衣时，要考虑到这皮衣要能穿三五年；买袜子时，只须想着能穿三五个月即可；可买鞋子时，要想着这鞋得穿一两年。不同的衣服，穿着年度不同，就要在价格、质量等方面做不同的考虑。

自制力也叫“定力”，说白一点就是“意志力”，意志力坚强的人就可以说“定力”高，“自制力”强。这个属于性格方面的问题，有点天生的因素在里面，需要通过有意识的磨炼才能提高的。好比说你现在已经意识到了这个问题，那么在学习过程中想要偷懒或者开小差的时候，就需要强迫一下自己，不要给自己找偷懒或者开小差的借口。“不管任何原因”一定要实现自己的目标，这个不是靠别人给你什么压力可以实现的，一定要激发自己内心里的动力才可以“克制”自己。有个词叫做“任性”就是指不克制自己，不约束自己，由着自己的性子来，“任性”一方面是人的天性之一，一方面也是长期惯出来的，长期任性的人一旦形成定势，再也无法克制自己，约束自己，委屈自己；也就永远成为一个任性的人了。

当你多克制自己一回，你的自制力就提高一分；你的自制力每提高一分，你下回约束自己的时候也就越容易；久而久之，你想做什么事情也就能做得到，别人再也无法妨碍你了。

说了这么多，不知道对你能起多大用处。很多东西需要去“悟”的，多想想比较好。