如何减轻跑步很快会很累
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-13 05:21
- 提问者网友：温柔港
- 2021-04-12 12:19
我跑不一开始就很累 而且很快会肚子痛
最佳答案
- 五星知识达人网友：迟山
- 2021-04-12 13:21
要确定是什么原因导致的肚子疼，如果是病理性的就要到医院就诊。
如果是停下来就不疼了，可能是岔气了。解决方法是，跑步前做一些伸展热身运动，跑步时保持均匀的深呼吸。另外刚开始跑步时不要跑得太快，先慢跑800米在加速。
如果是停下来就不疼了，可能是岔气了。解决方法是，跑步前做一些伸展热身运动，跑步时保持均匀的深呼吸。另外刚开始跑步时不要跑得太快，先慢跑800米在加速。
全部回答
- 1楼网友：旧脸谱
- 2021-04-12 16:43
要慢跑，调整好自己
- 2楼网友：由着我着迷
- 2021-04-12 15:48
多跑几天就好了刚开始慢点跑
- 3楼网友：思契十里
- 2021-04-12 14:17
如果可以先慢跑几圈让身体充分活动起来，然后再练快跑，跑步时一定要用鼻子呼吸用嘴呼出，大约2 3步一个呼吸，你可以试一下
- 4楼网友：西岸风
- 2021-04-12 13:36
调整呼吸频率.不要老喘气和跟人谈话
- 5楼网友：行路难
- 2021-04-12 13:29
调整呼吸方式，跑步前不要吃东西。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯