谢谢帮忙！
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解决时间 2021-10-15 13:54
- 提问者网友：聂風
- 2021-10-15 10:23
谢谢帮忙！
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-10-15 10:50
练肌肉这东西没有什么速成的 还是要慢慢练起 不然反弹更严重！
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- 1楼网友：傲气稳了全场
- 2021-10-15 14:09
健身房当然是个好地方`但是不想花钱的话就自己在家里面练` 针对不同的方位的肌肉要规划出不同的计划 最好是一早一晚都练` 那样一个月就会有成效的` 记住的是要坚持!
- 2楼网友：怙棘
- 2021-10-15 13:20
多吃饭，人是铁饭是钢么。勤动，呆着只会有肥肉啊！
- 3楼网友：鱼忧
- 2021-10-15 13:03
肩部,可以用哑铃来训练,推荐每天30个;胸肌,扩胸器每天拉30个;腿部,短跑训练效果最佳.
- 4楼网友：等灯
- 2021-10-15 12:42
肌肉嘛！那可不是说长上来就能长上来的。本人就是努力了好长时间还是没又成效啊！！我们学校有健身班，那里的教练那肌肉真是没法说啊！！如果有钱去那里看看吧，也许会得到帮助。我的同学有去锻炼的，都很长时间了我倒没有看出来他长点肌肉。。呵呵。。。。
- 5楼网友：孤老序
- 2021-10-15 12:19
健身房
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