消气的办法

如果你现在气的想揍人，随时可能喷火却又不能发出来怎么办，怎样解决。

找个没人的地方大声的喊出来可以消消气，或者做点比较刺激的事情

1、回避法： 就是尽量离开事件的现场，尽量用转移精神或者克制力让自己不去想这件事情和这个人。

2、发泄法：到野外或者空旷的房间里大叫或者大骂，让自己的愤怒充分宣泄出来，之后冲个热水澡好好睡一觉。另外如果你是个喜欢文字的人就把愤怒写下来，再画上你愤怒的人头像，然后烧掉，很投入的看着这张纸片的燃烧，你的心情会好很多的。

3、修炼法：如果你有静坐的习惯，就找个安静空气清新的地方，静坐或者练瑜伽，慢慢调整气息。这样效果也不错的。

4、经络法：生气愤怒就是直接刺激肝脏。点揉脚拇指附近的太冲穴，会很疼，均匀呼吸按揉着这个穴位，按5到10分钟就不会疼了，那时你也就消气了。这个穴位中医也叫消气穴。同时配合前胸的膻中穴、手臂的曲池，效果更好。

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生活在当今竞争如此激烈的社会，身处在异常复杂的大千世界。人生在世，肯定会遇到一些不愉快的事，有些人或事甚至会让你暴跳如雷,大动肝火　　  可是，科学家提醒说，那些容易生气的人需要注意了，因为一项最新的研究显示，生气所引发心律不齐的心电图比一般心律不齐心电图来得更加混乱，也更加不稳定，所以是最致命的。如果希望自己拥有一颗“奔腾的心”，请努力学会控制自己的情绪。    情绪与身体是有联系的。承受一定压力的人会更有动力，给予我们奋斗下去的勇气和力量，这是好事。然而，当你承受着巨大压力，或非常生气时，那么压力和不良情绪又变成了一个‘断路器’，压塌整个生命系统，导致心脏出现灾难性的后果。”三国时“孔明三气周瑜而致瑜死。就是个非常典型的例子。 　　      　不良情绪对健康的影响，不仅取决于它的强弱，而且，更为重要的在于它持续时间的长短，以及如何看待人生得失的态度。一点不生气是不可能的，可以说，每个人每时每刻都会遇到不顺心的事儿，生气难免，只不过有些人生气时情绪波动不显著或过程十分短暂，别人不易察觉罢了。   　　生气和消气是人类情绪正常的代谢，每个人都是通过不断地生气和不断地消气来维持心理平衡的。有涵养的人，不是不生气，而是会自我排遣，迅速消气。那些常生气又不伤身的人，就正是会消气的人。如果不会消气，气不能及时地发散出去或消散得过慢，将气憋在心里生闷气，对健康势必造成损害。     　　所以，不仅要少生气，也要学会消气，消气越早越快越好。 　　我们大家要学会消气，学会掌握这种自我心理调节的本领。生气时，首先问问自己“此气该不该生”。其实，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。比如，在公共汽车上挨了踩，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服或者某人无意的一句玩笑等等，这些事都是他人无意或在不得已的情况下“冒犯”你的，还有一些微不足道、鸡毛蒜皮般的琐事、流言、传言、小道消息，都是不该生的气。 　　当然，如果你做不到不生气，那就想办法尽快消气，消气越早越快越好。然而，说起来容易，做起来难。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法： 　　1.躲避法，俗话说：惹不起躲的起。立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。 　　2.宣泄法，就是立刻找知心朋友，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。 　　3.转移法，到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去，心里的气自然会渐渐地消除。 　　4.升华法，干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴。        以上四法虽不是“灵丹妙药”，可对于少生气或快消气有很大帮助作用。 

我想如果能做到宽容，就不会到这上边提问了。既然生气又不能发火，就不要生气。一生气就想，气坏了没人心疼。找个方式放松一下，有些事，你如果无法改变，就不要勉强自己。人生苦短，除去成长阶段，养老阶段，吃饭、睡觉、工作，算算还有多少时间留给自己去潇洒？凡事以自己为中心就好，不要拿别人的错误来惩罚自己。

要知道气是不能解决问题的，气大伤身，最好的办法是宽容，如果实在生气，就去散散心，听听歌。

就想一些比你现在更糟糕的事情 ， 要学会忘记。。