一直做夢，一直说梦话，为什么呢？解决的办法？

一直做夢，一直说梦话，为什么呢？解决的办法？

从生理学角度看，做梦与睡眠是紧密联系在一起的。说梦话，是由于睡眠时大脑主管语言的神经细胞的活动而引起的。而做梦时的一些动作，是由于大脑神经细胞主管动作部分的活动而引起的。通过大量的研究和事实证明，睡眠与做梦与脑的成熟、心理机能的发生、发展是有较密切关系的，也是有益的。因此，一般来说，在睡觉时一些较轻的动作、言语都是正常的，不必担忧。

睡觉时说梦话，主要是因为没有深睡，大脑皮层上还有一些兴奋灶。我们知道，睡眠是由于大脑皮层上的迷漫性的抑制造成的，有了这些兴奋灶，抑制不完全，下意识的东西就回到意识里来，也可能通过语言表达出来，就是说梦话。 要不多说梦话，最关键的有4点： 1、白天不要过于兴奋，特别是睡前一小时，不要看紧张的电视、不要玩剧烈的游戏、以致在大脑皮层上形成兴奋灶； 2、提高睡眠质量，严格控制睡眠的外环境，如温度、亮度、噪音、湿度等； 3、睡时有人陪伴，讲一两个无关紧要的小故事，转移注意力； 4、说梦话时不要唤醒他，可以轻轻拍拍，安慰他。第二天也不用提夜里的事。 相信过一段时间会改变的。

一切皆由心生，无欲则无念，无念则无所求。万物皆有其存在之理。解铃还须系铃人。

一是生活或工作压力大，二是有心事压抑着，想得多，建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠

说梦话是一种缺钙的表现 建议睡前喝杯牛奶或补充些钙 钙有稳定神经的作用 最好是离子钙或液体钙