请问：不就是运动就能使肌肉增长吗？怎么还有人说，锻炼会出现停带期，如果没有规划的锻炼能使肌肉增长吗
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解决时间 2021-05-18 06:16
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-05-17 08:48
请问：不就是运动就能使肌肉增长吗？怎么还有人说，锻炼会出现停带期，如果没有规划的锻炼能使肌肉增长吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-05-17 09:25
运动不一定都能长肌肉。训练要有个科学方法，否则没什么好。做无氧运动才行。练肌肉都是在训练的基础负重的。腹肌做仰卧起做，仰卧两头起，拉杆提腿。每周二到三次，每次做四十到六十分钟。做完放松。三十分后补充蛋白质食品
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