吃什么可以增加手上的白色月亮

我只有大拇指有

 这要要补充蛋白质。奶类、蛋类、豆类、鱼类等。坚持一个月以后，就可以看到 。还要多进行锻炼。详细的介绍你可以去百度浏览。