高脂肪食品列表

高脂肪食品列表

高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现是：油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生。油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品。
几种高脂肪食物索引(每100克食物含脂肪)
食物名称    含量(克)    食物名称    含量(克)    
芝麻    61.7    猪大肠    15.6    
花生米    39.2    猪皮    22.7    
核桃肉    63.0    牛肉(肥)    34.5    
松子仁    63.5    羊肉(瘦)    13.6    
椰子肉    35.3    黄油    82.5    
西瓜子    39.1    酥油    90.2    
南瓜子    31.8    鸡蛋    11.6    
葵花籽    51.1    鸡蛋黄    30.0    
黄豆    18.4    鸭蛋    16.0    
黄豆粉    19.2    鹅蛋    16.0    
青豆    18.3    猪油    90.0    
榛子    49.6    植物油    10.0    
猪肉(肥)    90.8    芝麻酱    529