怎样快速健康的瘦身呢？

怎样才能快速健康的瘦身呢？

每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样的 我和我同事同时使用的美澳健减肥胶囊，一个月我减下来16斤，她减下来20斤左右，所

以说，你要想使用的话，就去试试 祝你减肥成功

美澳健减肥胶囊效果很好。

可以帮助以下人群：

　　1、既减脂又抗疲劳，不影响皮肤弹性；

　　2、无严格的饮食控制要求；

　　3、有效控制反弹、安全匀速减肥；

　　4、青春痘、暗疮、虚胖的人群；

　　5、高血压、将军肚肥胖的人士；

　　6、季节性肥胖、局部微肥，产后肥胖的女性；

　　7、便秘、腹胀、消化不良等肥胖症状的人群。

营养知识：

　　一、魔芋精粉：

　　其很强亲水性能增加机体排便的体积与速率，减轻直肠内压力，预防肠憩室症、便秘以及长时间便秘引导起的痔疮和下肢静脉曲张；由于

肠内压的下降，同时也减轻泌尿系统的压力，从而缓解了诸如膀胱炎、膀胱结石及肾结石之类疾病的症状；还能使大肠内的有毒物迅速排出体

外，起到预防结肠癌的功效。

　　二、左旋肉碱：

　　肉碱是1947年才被发现的一类乙族维生素，可以防止因脂类物质在肌纤维和肝脏中的积累而造成的肥胖、脂肪肝等病症；运动不足的肥胖

类型体内蓄积脂肪多、肉碱的生物合成能力低下，通过摄取左旋肉碱可有效地将体内多余的脂肪转化为能量释放出来，起到防治肥胖的作用。

美国FDA批准肉碱作为保健食品已风靡全球。

　　三、决明子：

　　甘、苦、咸，微寒。归肝、肾、大肠经。功能为清肝明目，润肠通便。即能清泄肝火，兼益肾阴，故为明目佳品。本品性质凉润，又有清

热润肠通便之效。

　　四、烟酰胺：

　　分解脂肪的辅助酶，促进脂肪分解。

参考资料： http://88kang.com/shoushen/1614.html 你可以去他们官网看看

小贴士：康喜多官方网 健康营养-保健食品专卖店，专业经营国内外知名保健品牌

要说减肥的，我还是相信康。尔。瘦。组。合。很不错的，也没什么不好的反应，还不用节食的，想瘦哪就抹哪，很方便的呀，你也去了解一下吧！

1、少食多运动，绝对要控制饮食 2、早上空腹喝点蜂蜜 3、晚上尽量不吃少吃 4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很见效的 5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，。可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。你要是不喜欢或者没条件做这些，一定要使用减肥药的话。建议选一个纯中药的，本人给你推荐经典百合胶囊，身边很多胖友在用，效果乐观，你可以了解一下。中药，必经咱中国中医有五千年历史，西药是绝对不能比滴。中药调理入手，药性温和，西药化学反应，比较猛烈。减肥方法列出，自己斟酌吧。祝你早日减肥成功！ http://hi.baidu.com/q%C7%E0%C9%BD%D2%C0%BE%C9%D4%DA/blog 11

多运动哦！

非常荣幸与你分享我成功减肥的成果！饮食习惯很重要－4个字‘少吃多动’！建议你不要吃多油、多糖、太咸的食物；最好少吃米、面等淀粉食物！可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果！鱼、鸡肉、低脂牛奶、鸡蛋白都行！顺便多走路、爬楼梯、骑单车、跑步！保证每日三餐七分饱，饭前喝水；饭后半小时内不要坐！睡觉之前3－4小时不要吃东西！再次祝你瘦身早日成功！最后为我们合作愉快加油，干杯！希望你给予高分采纳，谢谢啦！

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！第四种：使用减肥药，本人使用的是美姿减肥胶囊以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤