怎么减肥阿？？？？

我要瘦10斤！！！！！！！！！！！！怎么减肥啊 谁知道阿

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
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减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪 。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪 ............

马鞭草＋柠檬草：能分解脂肪、利尿，能瘦下半身； 玫瑰花＋苹果花：可调经、补血、去粉刺、美白； 玫瑰花＋加州脂花蜜枣：可特效排除体内多余油脂，使身材苗条； 玫瑰花+枸杞子+杭白菊+乌梅：可以调节内分泌，消除疲劳； 玫瑰花+茉莉花玫瑰+金盏花—消炎、解暑、养颜、增强抵抗力。 玫瑰+洋甘菊+紫罗兰—瘦身减酯，消除莫名紧张功能。 紫罗兰+薰衣草—宿醉解酒，镇静情绪紧张功能。 迷迭香+牛奶—可增强记忆力，镇静功能。 薰衣草+牛奶—改善失眠，好睡，好眠。