吃什么可以帮助消化，促进肠蠕动？

吃什么可以帮助消化，促进肠蠕动？

纤维素多的 白菜 红薯 芹菜 还有蜂蜜 香蕉

这个问题其实一点都不复杂中国传统的食法是先吃饭再喝汤，这样会冲淡胃酸，过早的把食物冲到12指肠，这样不利于吸收，并且会使人营养过剩，造成肥胖，而且食欲也会大减，就这样恶性循环，久而久之，每天没有饥饿感，处于饱胀状态，有时会胃痛，所以如果能做到饭前喝汤，或是暴食暴饮后不喝液体，你以后就不会没有饥饿，而且胃痛很少，我以前饭后喝汤经常胃痛，现在每次都饭前喝汤，消化强了胃痛基本没了，请你相信我，你试了就会知道效果

吃面条或吃苹果

吃膳食纤维类食物，含膳食纤维多的食物： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、米糠和麦粉等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。 膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和水溶性纤维两大类。适量补充纤维素,可使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险。多吃膳食纤维还有利于减肥、防治便秘、预防结肠和直肠癌。