又是脱发的愁苦？

额头脱发，头发又疏少。现在开始脱发严重了，各位朋友帮我想想办法

　　学习和工作压力过大是造成脱发的主要原因，但睡得晚、吃得辣、爱

染发这3种生活习惯却是年轻人脱发的诱因。尤其是夏季，强烈的紫外线

照射使头发中的角蛋白断裂，更加剧了毛发的脱落。

饮食疗法：注意碱性食物的摄入，科学家发现头屑过多与机体疲劳有

关。疲劳的产生是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、

尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的pH值发生变化，从而造成机体疲劳。

同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱达到

平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱

性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃；多吃富含维生素B2、B6的

食物，维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋清质和脂类的

正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄

、奶类、蟮鱼、黄豆和新鲜蔬菜等，富含维生素B6食物除上述外，还有

麦胚、酵母、谷类等。少吃辛辣和刺激性食物，因为头屑产生较多时，

会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用，故应

少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。少吃含脂肪高

的食物，尤其使油脂性头屑的人更应注意，因为脂肪摄入多，会使皮脂

腺分泌皮脂过多，从而使头屑形成更快，加重头屑的产生。

药物治疗：先用温水冲洗头发，让头发和头皮充分湿润，将纳米生发

露倒在掌心后涂抹到头发上，加入一点温水，揉搓至产生丰富的泡沫。

第一遍轻轻按摩，第二遍用指肚按摩全部发根及头皮，待全部揉搓完毕

后用清水冲洗干净。

原因：现在正值秋季，天气比较干燥，头发营养流失特别快，容易造成发根与毛孔脱落。

缓解方法：

1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等等；

2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等等；

3、经常梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。

掉头发和季节 生活环境 饮食 睡眠 工作压力 等有关 多吃核桃 梳头不要朝一个方向梳 容易拉伤头皮 做头部按摩 头发不要绑太紧

一般脱发有几种原因的!比如生态区域的影响,烫染过度,用脑过度,化疗,老年遗传性,饮食不当<烟酒过度,辛辣食物过量>还有内分泌失调,缺少维生素B==!!你觉得你休息时间有规律么?!一般正常的脱发在100根以内!但是你要去看一下头顶有短发不!有的话那说明是头发的生长周期掉一点是正常的因为他还会长!如果没有的话!建议你到医院去看一下!

美发师洋洋为你解答

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60-100很正常，因为新沉代谢，傲夜，心情，季节都有关系，掉的多长的也多的。所以不用担心，平时多吃点含蛋白，钙，WE，WC，WB多的食品和水果蔬菜，多运动少傲夜.