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一天中什么时间补钙最好,铁和钙能同时补

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解决时间 2021-04-05 04:17
一天中什么时间补钙最好,铁和钙能同时补
最佳答案
补钙的最佳时间是在每天临睡前。白天可从食物中得到钙质,以维持血钙和尿钙的平衡。到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙质还是不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库—骨骼中的钙。另一方面受激素分泌的影响,血钙水平一般在夜间较低,白天较高。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内不断动用骨钙。而且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。
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