下肢力量训练？
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-04 05:34
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-05-03 05:42
每天最多20分钟时间。。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-05-03 06:37
20分钟那就练深蹲 蛙跳 这就是比较简单 又不需要什么器材的
坚持下去的话 下肢力量会提高不少的
全部回答
- 1楼网友：洎扰庸人
- 2021-05-03 08:29
做高抬腿
- 2楼网友：酒醒三更
- 2021-05-03 07:54
很简单 一般的蛙跳和高抬腿原地跑都可以，还可以背靠墙，把腿弯成90度。。。。。其实还有一点，就是练的同时，练一下腿的柔韧性，这点常被忽视。。。。时常拉拉韧带，可以辅助增加腿的力量。。。。
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