怎么做到空翻？ 需要哪些前提条件 和联系方法？（越详细越好）

怎么做到空翻？ 需要哪些前提条件 和联系方法？（越详细越好）

倒立 倒立走，提高手臂、腰的力量以及腰的柔韧 腰腹力量必须做好了
劈叉，腿腰的柔韧及其力量
侧手翻 侧空翻，提高翻腾力量的连贯性
鲤鱼打挺，腰腹力量
要进入翻转的时候尽量找个有经验的师傅托一下
只要专注估计半年就可以自己翻腾了 不过要是连续的翻转还需要时日

胆量！找个师傅学习！ 　　我教你后手翻、前手翻。侧空翻的练习方法。你肯定不懂！最好找个老师或是给我留言。 　　你就是不会下腰也能练成后手翻，但是还是会下腰的练后手翻练得快一些。 　　你练的时候要找个老师教你，老师到时候会用一根棍挑你的腿，在你起翻的时候老师会挑你的腿你就能翻过去了，但需要长期的练习你才能掌握！15以下小孩快的话一个月到三个月，15岁以上的，快的话也要半年。 　　后手翻要领；翻的时候首先不要害怕！翻的时候并腿，起翻的时候要仰头屈膝（屈膝是后手翻最重要的环节！），翻的时候双眼要看你的双手，翻到半空中不要怕用力往后甩。就可以了。 　　练后手翻需要先练毽子，然后毽子带后手翻。我说你也不会。你找个武术老师，他就教你怎么练了。 　　好的祝你成功！ 　　你训练的时候先做一些热身活动。前手翻是武术几大翻最好学的一个。 　　你先找个垫子，然后助跑几步，三步就可以，倒翻的时候，手高高抬起做好姿势，手着地的时候一只脚猛力像前甩。就可以了就算刚开始练习倒了也会过去的不会有什么事。 　　要领；一只脚需要猛力的甩，“甩”懂吗？有一个懂行的。一天就能教会你。真的我不骗你。只要你敢练就行。你参考一下吧？刚开始要在垫子上练习懂吗？ 　　如果想练侧空翻，简单只要你会侧手翻就可以。你助跑几步要翻侧手翻得时候另一个人挎着你的手一跳就可以了你侧空翻就过去了。坚持一个月就可以练会侧空翻。