气功的顺呼吸什么意思？

气功的顺呼吸什么意思？

呼吸法有2种：

1，顺式呼吸：吸气鼓腹，吐气收腹

2，逆式呼吸：吸气收腹，吐气鼓腹

呵呵，说叫顺呼吸反倒把大家给叫懵了，其实顺式呼吸的叫法主要是为了和逆式呼吸对应所以才这么叫的，“顺”就是“自然”，自然的呼吸，正常人平时呼吸的方式其实就是顺式呼吸，是个人都会的，硬要定义一下那就是楼上几位说的：吸气时肚子是鼓起来的，呼气时肚子是瘪下去的，你自己试试看，平时自然呼吸的时候可不就是这样的么？千万别刻意去追求鼓肚子瘪肚子，自然就好。气功也好打坐什么也好，一开始筑基的阶段都会要求自然呼吸，就是顺式呼吸，其实说白了就是让你一开始先不要太在意呼吸的问题，先用心感受其它东西，等练习一两个月之后，自然会再要求过渡到逆式呼吸，又叫逆腹式呼吸，其实就是把自然呼吸时腹部的状态逆转过来的意思，变成吸气收腹，吐气鼓腹。然后又会有一段时间回复到自然呼吸，这样一步一步来，最后呼吸会变的又深又长微不可闻，大约就到了龟息境地了吧。呵呵

吸气

顺式呼吸：吸气鼓腹，吐气收腹

及吸气时鼓起腹部，呼气时收腹，但保持小腹凸起，不要下凹。