使用智能手机时如何保护眼睛？

使用智能手机时如何保护眼睛？

1. 首先，不要经常玩手机，要控制玩手机的时间，不能整天对着手机，一般玩手机不要超过1小时。多像外边看看，放松一下眼睛。
2. 玩手机的“姿势”，不要再走路的时候玩手机，一方面是安全的问题，另一方面还是辐射的问题，毕竟走路是运动的，手机处于“假”静止状态。
3. 不用躺着侧着看手机，这样会造成使神经压迫，导致两眼视力不一样。
4. 研究表明，阳光能够有效地减少视疲劳，减少近视的几率。所以多多出去走走。

第一个问题,护眼宝这个软件是可以把你的手机屏幕亮度降低。这夜晚确实可以起到保护眼睛的作用。如果你的手机最低亮度还是太亮的话，就可以用这个软件。但是用这个软件会增加耗电量。 第二个问题，人的睡眠不充足，确实会导致梦游或者说梦话。主要的原因就是大脑不能深度休息。

使用时，调节适当的亮度，另外，最好不要关灯后，躺在床上玩手机，用手机看小说，那样会使眼睛得那个什么病，具体的名字我没记住，是一种不可修复的眼睛疾病，严重可致失明，白天使用手机的话，可以选用一些绿色的桌面、背景，不要长时间看手机，短暂闭着眼睛休息休息，会对眼睛缓解疲劳劳很大的帮助。

在不同的光线环境下，适当调整屏幕亮度。平时使用时不要离眼睛太近。睡觉的时候，能不玩就不玩，因为这个是最费眼睛的，真要玩的话，把亮度调到最低，也别离眼睛太近。在强光之下，也别玩。眼睛是心灵的窗户呀！！