记得一年前开始总是做噩梦 梦见有人坐在自己床边哭泣，可是自己就是起不来，梦见别人进我屋 别人好像是在收拾东西，这样是梦见我死了么？梦见别人掐我 今天男朋友走了 离开我了，梦见他回来了 可是就是起不了床 一睁眼看见窗户挂个尸体，知道怕 就是起不了床 动不了 只有眼泪一直滴落。该怎么啊
做不好的梦,是身体不适的先照,抓紧调理,以防后患.
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
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一、造成恶梦的因素及表现
恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。主要原因:
1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇。可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、出汗、心跳加快等。由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般。恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见。
二、恶梦的治疗
首先应寻找并消除身体和心理上的诱因,针对心理矛盾给以合理的咨询和指导。当发现儿童出现恶梦时,应将其唤醒,待其情绪稳定后再让其入睡。一般无需药物治疗,若发生过频可短期内给予安定或利眠宁等镇静剂,睡前服。本症预后良好,随年龄增长可逐渐减少,部分可连续至成人。 经常做噩梦感到不安怎么办
——梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
做梦有时候是人白天行为或是生活的一种写照，又或者是因为内心最深处的
思想所影响的,就如同俗话所说“日有所思，夜有所梦。”
从心理学的角度看,准确的是从精神分析的观点看,梦是被压抑的潜意识冲动
或愿望以改变的形式出现在意识中.在清醒状态下,由于这些冲动和愿望不被
社会伦理道德所接受,因而受到压抑和控制,无法出现在意识中.而在睡眠时,
意识的警惕性有所放松,这些冲动和愿望就会在梦中以改头换面的形式表达
出来.
你晚上做噩梦，可能是你某种情绪的波动或是某个事情的影响，或是因为你
想起以前不好的事了,又或者是最近有压力,发生了什么事,可能受了刺激,影
响了自己的心情(也就是某种情绪的波动或是某个事情的影响),才会做噩梦
的,所以你应该要先缓解自己的压力(最好是用香熏了,你可以问以下专业人
事哪种花香适合你),使自己轻松点,然后做一些你觉得开心的事,使自己冷静
,然后克服自己的不安.
还有自己的性情有时候也会影响自己晚上的睡眠，或是因为大脑还处于兴奋
状态,导致做梦。要想晚上有个好睡眠，就要然自己处在一种愉悦的心情下
，保持一种积极的心态，在每天睡觉前，给自己几分钟的时间，让自己的心
情平静，或是想一些高兴或是积极的事情，然后再入睡。最好是让自己的心
灵找到依靠，比如和父母一起睡，或是和自己的恋人好友等，这样能使你心
情好些,摆脱不安.
其实，人，每天也会做梦，有时不觉得，可能是你忘记了，因为你睡觉的时
候大脑还在活动滴，人是大脑所控制滴，即使你睡觉勒，也会因为大脑滴活
动思想，从而造成梦。
有时候即使你记得，也只觉得做了两三个左右吧，或者知道做了好几个梦，
但不记得是什么，其实你只是记得那么小小滴一部分。在一个人正常的睡眠
时间中，平均每个人每晚是做70个以上的梦滴，你只记得小小的一部分，是
因为你睡觉，当你醒滴一刹那，大脑就要立刻反应过来，不能接受大量的记
忆，从而忘记，所以，你只记得那么小小的一点梦。