运动完就睡觉可以吗？

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-16 22:38

提问者网友：兔牙战士
2021-04-16 02:26

运动完就睡觉可以吗？

最佳答案

五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
2021-04-16 04:02

运动完后睡觉不合理，这样对身体不好，引响身体健康。一天睡眠不能少于7小时不能多于9小时。早晨早饭过后20——30分钟后运动；午饭后1小时左右；晚饭后30分钟至1小时运动减肥最有效。
运动与休息的关系：运动过后如果肌肉发酸，以后就不要做激烈的运动了，像爬爬楼梯，小跑20分钟等运动比较适宜。跑步后不要直接停下来，在放慢速度跑一段，让心脏逐渐平静下来。
运动过后不要吃高能量食品，也不能喝凉水。
最好用蔬菜水果来补充能量。

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1楼网友：春色三分
2021-04-16 08:41

不科学!!

2楼网友：蓝房子
2021-04-16 07:34

不可以,对身体不好,休息1个小时再睡吧

3楼网友：三千妖杀
2021-04-16 06:06

运动完就睡觉是绝对错误的，不但不能达到你减肥的效果而且很有可能让你的肌肉变硬，使得你看起来更加的健壮哦，千万不要啊！应该在运动之后再慢慢的做10分钟钟，缓缓就好拉！加油啊！

4楼网友：掌灯师
2021-04-16 05:36

不可以身体还处于兴奋睡觉质量肯定不好或者睡不着睡醒会感觉疲惫运动最好不要睡觉前进行在吃完晚饭后1个点以后可以运动啊也没什么事

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