篮球打球中转身的要领是什么？

像iverson一样的

转身动作的完成就是在篮球在不丢失的情况下，人重心的移动｛左右脚的前转身和后转身｝，既然是移动那么发力自然是用脚了，也许你认为我在说废话那么后边的内容要仔细看了！
1：人站在地上，如果移动自然是从脚开始发力了，脚部小肌肉群的锻炼是最难的，在转身的瞬间左右脚都有两个动作，蹬地和碾地，简单的说是两个过程的交替进行，力的最初是从非中枢脚的蹬地开始，然后相继的是中枢脚的碾地，依次是非中枢脚的碾地，蹬地，中枢脚的碾地和蹬地．这个只是发力的顺序．
解决发力的问题就是你需要锻炼肌肉的方向！
2：技术动作的要求，人从静止到运动中什么方式的移动最适合提速？从百米赛跑可以清晰的看到，运动队员都是在起步的时候采用小步幅快频率的奔跑方式，但是这是为什么呢？蹲踞式起跑时候重心特别的低，这又说明了什么呢？突然的变速总是伴随底重心！所以转身的时候重心一定要底｛一般不过膝部｝，转身的同时而且要注意保护球，既然要有隐蔽性所以球离身体越近越好，此外转身后边的动作的衔接为了达到过人或者上篮得分的目的，就是转身后重心的平稳控制！
3：技术动作的平定．我们转身的目的是什么？是看动作的实效性如何！有没有达到你所想要的目的才是你动作是否实用．当然幅度的控制是关键，脚步的落位，球的落点，身体与防守队员的接触方式都是依据不同的情况来选择！转身方式的选择，还有配合假动作的应用等等很多问题不是理论一两句话说的到的．希望这些可以满足楼主，用于基本练习应该足够了

最重要的是运球，运球不稳就转得慢而且容易脱手

然后就要看你的身体素质，你身体壮的话就贴住对手转，这样可以顺势把对方挤开；如果你是速度型的话就先做两个假动作骗得对方向一边移动，然后你就快速向另一边转

接下来是练习，不可能听人说两句到了场上就是艾佛森了，要协调身体平衡，别把自己转晕了，这样到了场上才能应用自如

其实很简单我开始和你一样，一起打球的教我的，首先你会体前运球吧，就是在前面，左手拍一下右手拍一下，就是左手换右手右手换左手，上体前倾，我大概140度，运熟悉以后随便左腿或者右腿向左前方或者右前方迈小半步，然后拿球在跨下开始运，和体前运球一样，背后运球也是这样。 我表达不是很清楚，主旨就是给你说，不管体前体后跨下都和体前运球“都一样！！！”只不过一个是在2腿间，一个是反手在身后看不见而已。 希望你能明白的说的那个意思哈你把体前左右手云球连特别熟悉比如几乎挨着地面2手运，身体前倾运站着运都熟悉了再开始练习跨下和背后，你想最基础的你都没熟悉别的还怎么谈的上啊对吧 还有我有个习惯也是我连的快的原因，好象是朋友说的，在晚上灯光下看着自己的背影连背后和跨下，效果特别好，既能看自己的姿势丑还是美还能校正，而且也使你在开始不适应看不见球没办法运的窘迫，我打篮球7年了感觉最重要的是控球熟悉，脑子灵活，学会变向过人很重要，变向突破时爆发力要足，才能使你变向得来的突破机会有用，也就是加速度过对方。 不要追求过分的花哨。好了就说这么多