运动后腰酸背痛，未彻底休息好，然后继续运动对身体有益吗

运动后腰酸背痛，未彻底休息好，然后继续运动对身体有益吗

运动后腰酸背痛，未彻底休息好，然后继续运动对身体恢复会有一点帮助，但前提是运动要量力而行。
运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种酸痛的感觉。
一般来说，若你不继续运动，5天左右的时间就会自动消失。若继续保持运动，2到3天也即可消除。不过，专家还是建议，锻炼最好以身体各部位都得到锻炼为宜，不要长时间只做一个部位的练习，而应该多种练习交替进行。这是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。

你自己相信，这样是有益身体健康的么？相信么？信么？么？？？

我练了5年体育了，平时运动的少，就会出现这种情况，坚持锻炼1星期，这种情况就会有所缓解，对身体不会有什么坏处，坚持锻炼吧！

其实每个人运动完都会由乳酸引起肌肉的酸疼，但是继续适量的运动会缓解疼痛，从而增强肌肉的耐受力的，就像运动员，对于酸疼来说再正常不过了。这要看个人因素，年龄因素。长期运动的话还是建议您按照循序渐进的原则运动，只要不过量运动就行，自己掌握。

你好！ 其实每个人运动完都会由乳酸引起肌肉的酸疼，但是继续适量的运动会缓解疼痛，从而增强肌肉的耐受力的，就像运动员，对于酸疼来说再正常不过了。这要看个人因素，年龄因素。长期运动的话还是建议您按照循序渐进的原则运动，只要不过量运动就行，自己掌握。 打字不易，采纳哦！