我喜欢运动，到不知道怎么样锻炼对什么更好、更有效果…

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-05 08:07

提问者网友：爱唱彩虹
2021-05-04 21:25

最佳答案

五星知识达人网友：逃夭
2021-05-04 22:07

早上6点到8点，空气最精华，你能吸收最新鲜的空气来补充睡觉时的频氧状态，可以促进体内的血液循环和大脑皮层很快活跃起来。

全部回答

1楼网友：天凉才是好个秋
2021-05-04 22:44

每天下午阳光充足的时候，多出去感受一下阳光的美好！~多呼吸呼吸新鲜空气，先把精神条理过来，恢复活力，然后试着每天上午9-10点的时候有阳光的时候骑一骑自行车，一边溜达一边欣赏风景，然后坚持一段时间，一定不可以懒，这是叫你从阳光中找回活力和自信，一点一点的，你就会喜欢上运动，然后可以试着，每天不必出门在屋子里跳跳，原地跑跑，一般人都害羞，不喜欢去外面，不过必须坚持，脑子里要有坚持的意念，最少坚持10分钟，一点点加每次加10秒也是成果。要把运动当作一种习惯，而不是去当做一种计划，阳光可以使人改变心情！~等你心态好点了，就觉得运动是很舒服的了

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！