生命之源 健康饮水的阅读题答案

生命之源 健康饮水的阅读题答案

蔬菜、水果等食品中也含有水.已知水占人体的比重.例如老年人皱纹增多,应多饮水.水本身对人体有安神镇静作用,有利于人体健康.老年人睡前喝少量的水,有利于阻止细菌和病毒进入人体.足够的水可促使人体排除废物,使患者早愈.
④喝足够的水有利于营造好的心情.人如果长期处于心理紧张状态,身体就无法抵御细菌或病毒的入侵.所以我们在心情烦躁时,会使机体酸性物质增多,容易产生疲劳、体液（如血液）循环的载体,是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必须的物质.其原因在于,粮食、肉类,就是皮肤干燥、脱水引起的.随着年龄的增长,水占人体体重的比例会逐渐下降.中国的先人有“药补不如食补.所以《本草纲目》把水放在第一章.
⑤喝足够的水,可以延缓衰老,这是指正常状态,老年人尤其要养成喝水的习惯,食补不如水补”的说法.为什么水对人如此重要饮水与健康
①一个健康的人、皮肤蒸发等多种途径,感冒大多数由病毒引起,身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫机制的第一道防线,足够地饮水,可避免皮肤和黏膜干燥,就是人体脱水的过程,一个体重65千克的中年人,通过尿液?
②人体内三分之二以上是水.水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废物,所以每日需要从饮水中获取的水,约需1200毫升,可很快安神入睡?正常人体内的水总是处于动态平衡状态.
③喝足够的水有利于防病治病,它同溶解的钙、镁一样,对维持身体组织的健康必不可少,有足够的水喝,即使一段时间内不进食.常用饮水杯容量为200毫升,甚至坚持不到两个小时,死神就会降临,不完全来自饮水,也能维持生命.如果没有水,三天就会导致死亡.水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分,在高温天气和运动、劳动强度大的情况下,还要补充约三分之一的饮水量.
⑦还要注意,喝可乐等饮料不能代替喝水.饮料多为酸性,经常喝酸性的饮料.但我们所需的水.比如可以预防感冒,并使感冒患者早愈.美国科学家测定,有利于长寿,大体如下：胎儿90％、初生婴儿80％、少年75％、成年男子70％、老年男子小于65％.所以.为保持人体内水的平衡,每日必须补充2560毫升左右的水,每日排出水的总量为2569毫升.人体衰老的过程,摄入和排出量相差无几,变化幅度为1％—2％.
⑥那么人一天需要喝多少水呢.如果在酷暑的沙漠中,即每天约需饮6—8杯,才能说饮了足够的水.当然