如何锻炼身高

如何锻炼身高

1:你首先要明白一点,人的身高主要是看遗传,运动起的效果很有限.姚明为什么这么高?取决于他优越的遗传基因.所以不要过分的寻找长不高的原因.

2:基于上面这点,如何锻炼身高,这就是个假命题了.不管怎么锻炼都不一定能长高,只能说是促进骨骼发育.你不妨试试当年乔丹用过的方法,每天挂在单杠上30分钟,看你能否挺的住.不过这方法未必科学.

3:不吃早餐肯定是不好的,早餐是最重要的一餐,早上进食,营养吸收更快.不吃早餐对胃有害,我给你举个例子,我因为长年不吃早餐,得过一次极性胃穿孔,差点就要开刀,疼起来那滋味简直要人命.

4:长年SY,这和长高扯不上边,不过你16岁就长年SY了...这不能不让我佩服现在的青少年了(汗,我也才20...),SY最大危害是心理负担,其次是长期经常性的刺激可能会导致前列腺炎,这说不好的,反正和身高扯不上

多打打篮球，没事摸高跳绳跑步什么，别玩举重，越压越矮。。
多喝牛奶（每天早晚最少2杯）不是什么酸奶只喝鲜奶，多吃有营养的东西，早餐是必须的`
看你现在体重跟你的身高和年龄来比严重超标，建议你晚饭就吃青菜馒头米饭。体重下来前，晚上别吃荤的和油水太重的`啥时候早饭和午饭有很强的饥饿感的时候就说明你要长个了`

这位同学你好，针对你的情况我提几点建议：
1：你可以参加体育锻炼，例如：篮球，跳高，游泳等体育活动！
2：早上不吃饭是不对的，虽然你现在的身体状况良好，但是由于早饭不吃，胃黏膜很用以损坏，时间久了就会生病，建议早上吃点稀饭，牛奶等。
3：长时间再电脑旁对身体不好，如果是必要的话，建议每隔1小时，起来走动走动，向远处眺望5分钟以上！