跳步（垫步）必须双脚同时落地吗

跳步（垫步）必须双脚同时落地吗

你说的垫步好像就是跳步吧~~
跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。
跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。 跳步急停分两种，两只脚先后落地和同时落地的区别。
后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。

垫步就是跳步，是一种很实用的技巧。它的特点是能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。

动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。

注意的是，在抱球过程中要马上单腿跳，不可像上篮那样抱球走步，而且双脚着地后要么起跳，要么传球，总之双脚不能再移动，不然就犯规了。

动作有些像急停跳投。区别在于，急停跳投离篮筐相对较远，中间的一次“小跳”很不明显，有时甚至省略；最后一下是投篮。而垫步中间的跨度很灵活，并可以根据情况调整。

对了，如果中间是往后迈的一步，然后双脚起跳投篮就成了后撤步投篮了，也挺有用。

所谓垫步与滑步，跳步的上篮方式
所谓垫步与滑步，跳步的上篮方式！！
所谓垫步就是在起三步前，停球的同时，双脚离地下落的时候以左脚尖为垫，做蜻蜓点水状，然后快速变向起三步以达到甩脱对方的一种步伐。当年乔丹常用的，在国内看情形，有时候裁判会吹走步！！
滑步又叫慢三或者托步就是想三级跳一样，三步的每一步尽量向前滑，步伐尽量大，以达到更好的滞空而甩脱对方的一种三步上篮方式。
其实两者都是三步上篮的一种变种，根据三级跳的原理转变而来！！
当然还有一种跳步，就是艾佛森经常用的那种。就是在运球贴近对方准备停球的时候，忽然持球在停球的同时变向大跳一步以甩脱对手的不放。要注意停球与大跳的时机，否则裁判会吹你带球走！！！关键要在持球停球的同时起跳，这个就是带球与不带球的区别！！最好不要一跳完就没有气力了，因为跳完后还要起跳投篮或上篮！
弹跳的增加方式
大家知道TMC的小腿有多么细小，也就不难发现，腿对于弹跳来说真的很重要，但是如果你再
好好的想想的话，也会发现，整个浑身的肌肉对于一个搞运动，或是喜欢运动，甚至于可以这样说，就是喜欢在运动中，动脑筋的人来说真的很重要！