大脚趾外翻怎么办

大脚趾外翻怎么办

问题一：大脚趾外翻偏方 你好；脚趾拇外翻当前不是什么疑难病症，手术很简单，没有什么风险，住院时间也很短，还有微创办法，你可到骨科看看。至于偏方一般作用不大但是有些注意事项你到可以注意，比如不穿高跟鞋、保持鞋的前部要宽松等。好吧。问题二：大脚趾外翻是什么病 相信很多中轻度的患者，对大脚趾外翻这个现象并不奇怪，也没有想到及时进行改善和预防，往往都是一种观望的态度，病重了再治疗也不晚，下面哈尔滨武警医院就为大家详细的介绍一下大脚趾外翻。 医学上，大脚趾外翻就是拇指外翻，是一种比较常见的足部畸形，这种疾病是由很多的原因造成的，不论是哪一种原因造成的拇指外翻都会对患者的身体健康造成不同程度的影响。据统计，拇外翻的发病率还是非常高的，中国的拇外翻患者也有上亿人群。这种疾病的主要表现就是脚大拇指向内侧翻转，严重的患者第二拇指会受到挤压而向足背突出，如果长期穿不利于脚部发展的鞋子，会加重病情并且会引起疼痛。对于很多中轻度患者也不需要感到恐慌，因为只要及时的进行保护和预防，就不会对平时的工作和生活带来很大的影响。 对于这种足部疾病，我们要引起足够的重视，平时多做一些利于足部健康的运动。而且我们在此建议骨骼发育完全以后的拇外翻，随时发病随时进行治疗，千万不能拖，越拖越会严重。尤其对于女性来说，发病率远远高于其他人，所以女性朋友要多加注意，尽量少穿尖头鞋，以免助长拇外翻的发展。推荐阅读：怎样正确认识类风湿性关节炎 通常情况下，拇外翻的病重程度分为四个阶段，第一阶段是病情最轻的时候，如果及时的做一些预防和矫正措施是不会发展到严重阶段的，所以拇外翻的预防是非常重要的。问题三：如何用瑜伽纠正大脚趾外翻 首先，要尽可能让五个脚趾均匀分开。下面有几种很简单的方法。
一，给脚趾头做做神猴式，用双手一次给每个脚趾做做“劈叉 ”，不要受伤，力度适当有伸展感即可，需要的是经常练习。
二，把手指插进脚趾缝隙，轻轻撑开，在收缩，可以帮助灵活脚趾的肌肉和关节
后面的方法就适合在体式练习中使用，也是文章的重点。
用一个大小合适的例如酒瓶塞的东西（在印度祖斌老师的艾杨格学校，老师就是用酒瓶塞），卡在大脚趾和第二脚趾之间，大家可以明显看到，外翻的情况调整了不少。如果照不到合适的，网上好像也有卖类似的矫正器。
在体式练习中可以带着这个矫正器来练习，还是用半月式来举例。这样在练习时大脚趾就会正位，脚内侧也会容易用上力量，经常这样练习，就会慢慢调整足底肌群，增强其力量，延缓外翻继续恶化，朝正确的方向调整
当然，如果平时大脚趾之间不夹纠正的物件，在练习瑜伽体式，特别是以脚为根基的练习，必须主动的让大脚趾正向前方，保证膝盖对准第二脚趾，最重要是在不锁死膝盖的时候用力，主动用力压脚内侧的1，2两点（上图有）。启动内侧，也会使平足有所改善，还会正确启动整条腿内侧肌肉。一定要主动有意识用力下压。我的上课方法是，喜欢用单腿站立的连续平衡，培养大家这种意识。
还可以经常练习站立前屈，用手指勾住大脚趾，把它调整正位后，手指用力往上，但大脚趾用力向下，形成对抗力量，也可以找到主动下压内侧的状态。
另外一种方法是在双脚并拢体式(山式，各种倒立等）用皮筋帮助大脚趾。这样也是方便有效的方法之一。
经过上述练习，可以慢慢尝试只压住大脚趾，抬起其他脚趾，增强脚内侧控制能力。在站立体式中都可以用这种方法，就不一一列举了。
比如练习手倒立。头倒立等，你可以尝试用皮筋帮助脚趾来做，可以更好的感受到如何用从根基向上的能量，找到站立山式的感受，防止所有压力压在手臂手掌上。
由于工具有限，所以很多更复杂的工具纠正这里没有提及，只是用大家很容易找到的工具，帮助大家。
最后话说回来，你如果每天认真练习纠正脚趾外翻一小时，但是其他时间还是穿高跟鞋，或者鞋头很尖的鱼嘴鞋走路，上班，那效果也不会有多少。所以比瑜伽练习更重要的是改变不良的生活习惯，美丽不应该以不健康为代价，而且我也不觉得穿了高跟鞋，就真能变美。美最起码的前提是健康。脱下你的高跟鞋，尖头鞋，换上舒适的鞋子，进行健康的瑜伽练习。健康才是美好的开始。