我的心里时常想着事情，有时又都不知道在想些什么，总是心里纠结的很，别人说我在想什么，我一时就觉得我

说不出口的原因也是由于我自尊心强，好面子，不想在别人面前我残缺的却什么，也说不出口来，总觉得话到嘴边就觉得没有什么意思，相反的，就是从心底里不想不愿意让人知道，就是心里为一件事烦恼，一些事情担忧，所以总是在回避着，现在越发觉得这样子的思想包袱很重，也是因为这样子我几乎可以说从来都没有说起过关于我什么不好的事情，就是在想别人会因此对我有什么看不起，轻看，不够坚强我一时就觉得我不知道在想些什么了，我总是想要躲过，我有什么不好，那样子的话，我就感到很不自在，或是让别人认为我这个人怎么样的，我想放下了这些都是自己在烦的事，让人觉得我很糟糕很不好

要看什么样的发泄方式适合你，找到好好发泄一下，舒缓自己把自己调整好。人都一样，时间长短都需要发泄。

。。。冷静

这个嘛，每个人的想法都不一样。你可以问问你身边的人，看看他们会怎么解脱这种心理负担。