我每天举哑铃200个，平举50个，俯握撑100个，用哑铃打拳冲刺200个，然后再打空拳500个，这样练功会不会...

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解决时间 2021-02-14 21:20

提问者网友：我们很暧昧
2021-02-14 02:07

我每天举哑铃200个，平举50个，俯握撑100个，用哑铃打拳冲刺200个，然后再打空拳500个，这样练功会不会长的慢？本人虚岁十八，体重45公斤

最佳答案

五星知识达人网友：过活
2021-02-14 03:24

运动量确实有点大！不过你只要休息跟上就可以！要注意自己的精神状态来判断是否过量，只要不过量就不会影响身体的正常发育。

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1楼网友：末日狂欢
2021-02-14 08:25

下半身运动缺少。下半身运动才会刺激激素，才对你长大长高长结实有帮助建议跑步深蹲跳绳。

2楼网友：狂恋
2021-02-14 07:33

你的运动量太大了。下半身运动缺少、。下半身运动才会刺激激素，才对你长大长高长结实有帮助运动量确实有点大！不过你只要休息跟上就可以！要注意自己的精神状态来判断是否过量，只要不过量就不会影响身体的正常发育。

3楼网友：洒脱疯子
2021-02-14 07:00

你的运动量太大了。下半身运动缺少、。下半身运动才会刺激激素，才对你长大长高长结实有帮助运动量确实有点大！不过你只要休息跟上就可以！要注意自己的精神状态来判断是否过量，只要不过量就不会影响身体的正常发育。再看看别人怎么说的。

4楼网友：低血压的长颈鹿
2021-02-14 06:10

按道理说你那是属于剧烈运动，只是上身的运动，而下肢没有得到平衡的锻炼。或多或少的会影响到身体的协调生长。建议你调节一下运动，让下肢得到平衡。这样锻炼下去会影响升高。过早剧烈运动影响长高经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可以加快全身血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养。此外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速未成年的生长发育。但有必要提出的是：未成年过早从事剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养供给不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时未成年过早地参加剧烈运动还会抑制生长激素的分泌，从而影响孩子长高。

5楼网友：人類模型
2021-02-14 04:43

不是看次数的是看你肌肉要的是耐力和韧性你可以循序渐进慢慢来来你在用哑铃运动的时候建议慢慢的运动伴随着空气的吐纳感觉到发酸了那才是运动到了然后做适当的放松继续一天几组慢慢来慢慢增加运动量希望运动之后伴随着慢跑建议用哑铃运动的时候动作要慢慢来要不肌肉容易拉伤运动效果也不好还有运动时候动作一定要规范不是看数量的加油吧我就是这么锻炼的不知道你的哑铃多少斤我的是可以拆卸的一个10KG左右

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