雾霾吃什么菜可防霾 精选7种抗雾霾蔬菜

雾霾吃什么菜可防霾 精选7种抗雾霾蔬菜

1、雾霾天吃什么蔬菜排毒：胡萝卜
　　胡萝卜成为养生界的交际花和它颜色鲜园一定有关系。以前一直觉得它是明目的，但雾霾当下，据说它也可以清热解毒，止咳净肺了，反正这么朴实的胡萝卜没什么坏处，多吃一点也可以。买的时候挑颜色自然，身形笔直的就好。
　　2、雾霾天吃什么蔬菜排毒：玉米
　　玉米中的叶黄素是抗氧化剂的一种，有助于消除体内的自由基。为什么要抗氧化呢?因为有害微粒进入体内会引起过度氧化破坏细胞，反正这么朴实的玉米也不会坑人，记住挑选那些个头大，排列紧密，颗粒饱满的吃。
　　3、雾霾天吃什么蔬菜排毒：竹荪
　　一种口感和形状都奇特的蔬菜。竹荪有天然防腐剂效果，非常珍贵。但要注意别买到硫磺熏过的(就是惨白的那种)，因为这比雾霾还可怕。

　　雾霾天吃什么蔬菜排毒：菠菜
　　4、雾霾天吃什么蔬菜排毒：菠菜
　　苏东坡曾经写过一首叫《菠菜》的诗：“北方苦寒今未已，雪底菠棱如铁甲，岂知吾蜀富冬事超霜叶露芽寒更茁。”这首诗赞美了菠菜不畏严寒的品质……这也是养生专家纷纷点赞的日常蔬菜，富含抗氧化剂。冬天里，好的菠菜叶色泛红，表示经历了霜冻锻炼，希望你也像菠菜一样健壮坚强。
　　5、雾霾天吃什么蔬菜排毒：南瓜
　　南瓜的果胶有很好的吸附新，能粘结和消除体内细菌毒烁咄其他有害物质，如重金属的铅、雾霾天吃什么蔬菜排毒：汞和放色新元素。所以雾霾天让南瓜把自己的效果发挥到极致，快去吃它吧!尽量挑选瓜梗帝连着瓜身的，这样可以从瓜柄判断南瓜的新鲜程度，瓜柄湿润的表示南瓜新鲜。

　　雾霾天吃什么蔬菜排毒：西兰花
　　6、雾霾天吃什么蔬菜排毒：西兰花
　　西兰花简直可以获得蔬菜界的终身成就奖了。这个因营养丰富而被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品的蔬菜怎么能在雾霾天默默无闻呢?在超市选一棵花球柔软鲜嫩、雾霾天吃什么蔬菜排毒：密度大的回去吃就行了。
　　7、雾霾天吃什么蔬菜排毒：莲藕
　　莲藕可以润肺凉血，如果你觉得雾霾让你咳嗽或者头疼，猛吃一段莲藕没准会好些。但要小心你的胃，如果长期有胃病的话就要有节制了。一定要买色泽光亮手感平滑的，这样才好吃。

雾霾气形原及危害 雾霾意思 雾霾雾霾统称雾霾着同意思 雾由量悬浮近面空气微水滴或冰晶组气溶胶系统现于秋冬季节近面层空气水汽凝 结产物 霾悬浮气量微尘粒、烟粒或盐粒集合体使空气浑浊水平能见度降低10km种气现象 雾霾气形原 雾霾作种自现象其形三面素 水平向静风现象增随着城市建设迅速发展楼越建越高增面摩擦系数使风流经城区明 显减弱静风现象增利于气污染物向城区外围扩展稀释并容易城区内积累高浓度污染 二垂直向逆温现象逆温层比锅盖覆盖城市空使城市空现高空比低空气温更高逆温现象 污染物气候条件气温高低空向气温低高空扩散逐渐循环排放气逆温现象低空 气温反更低导致污染物停留能及排放 三悬浮颗粒物增加近些随着工业发展机车辆增污染物排放城市悬浮物量增加直接导致 能见度降低使整城市看起灰蒙蒙片 霾形与污染物排放密切相关城市机车尾气及其烟尘排放源排粒径微米级细颗粒物停留 气逆温、静风等利于扩散气现形霾 据研究存着4雾霾气比较严重区:黄淮海区、江河谷、四川盆珠江三角洲 雾霾气危害及防护 雾或霾种灾害性气公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物等均产重要影响雾、霾造空 气质量降影响态环境给体健康带较危害 雾、霾气空气往往带细菌病毒易导致传染病扩散种疾病发 城市空气污染物易扩散加重二氧化硫、氧化碳、氮氧化物等物质毒性危害体健康 冬季遇雾、霾气若遇空气污染严重能形烟尘(雾)或黑色烟雾等毒雾严重威胁命健康 由于类造气污染物增加我工业区城市区等部区雾、霾发频率强度呈增加趋势 何应雾霾气八: 、避免雾晨练晨练体需要氧气量增加随着呼吸加深雾害物质吸入呼吸道危害健 康改太阳再晨练改室内锻炼太阳间推算冬室外锻炼比较间段 午9 二、尽量减少外遇浓雾气要尽量减少外门戴口罩戴口罩于敏性哮喘 说更重要口罩防止些尘螨等敏源进入鼻腔起定防护作用 三、患者坚持服药呼吸病患者脑血管病患者雾更要坚持按服药免发病;并加强自我监察注意身体 受反应若适及医 四、喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒罗汉茶些药茶防治雾吸入污浊空气引起咽部瘙痒润肺 良功效尤其午喝效更清晨雾气浓午差散午吸入灰尘杂质比较 午喝能及清肺 五、注意调节情绪理脆弱、患理障碍种气觉情异沉重精神紧张情绪低落类 群雾要注意情绪调节家看看喜剧类电视剧或听听相声等要让自高兴起 六、别窗关太严家厨房油烟污染、家具添加剂污染等通风换气污浊室内空气同危害健 康选择午阳光较充足、污染物较少候短间窗换气 七、尽量远离马路班高峰期晚型汽车进入市区些间段污染物浓度高 八、补钙、补维d吃豆腐、雪梨鱼豆腐都喜欢食物鱼密集型营养物豆腐食药兼备益 气、补虚钙含量相高鱼丰富维素d具定物性体钙吸收率提高20倍雪梨炖百 合能够达润肺抗病毒效雾食