有白头发要吃什么好呢

我才20就有白头发要怎么办啊 吃什么好呢 我体质偏寒 有些东西不能吃

大家帮我想想吧 谢谢啦

长白头发不是病 最好不要用中药调理,这样会给肾脏功能增加负担,

多吃富含健康脂肪的食物,比如豆类.鱼类.还有牛奶,多吃蔬菜水果,饮料类的东西最好少喝,多吃海带,富含钙类的食物,要是吃不全最好还是补充营养第四餐,把钙和蛋白质以及脂肪(好的脂肪)摄入够量头发想白都白不了!!!!!

白发是因为营养和钙质的缺少，才会白发，所以说，纸补钙的东西！

吃芝麻好

建议以下几种方法:1）、中药内服：头发过早变白（少白头）西医治疗该病没有明显效果。而采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的中药如熟首乌、生熟地黄、山芋肉、西洋参、天子片、藏红花、枸杞子、菟丝子、山药、丹皮、泽泻、黑芝麻、女贞子、旱莲草、川羌、桂圆肉、大枣、炒枣仁等名贵中药内服为主治疗，取得了很好的疗效，且没有任何毒副作用。通过近五年526例白发患者，服用1--3个月不等，有个别患者服用了6个多月方才治愈，使治愈率达到了65.89%最佳效果，这是西医无法与之相比的！西医虽提出该病缺少这、那等多种维生素，但不少患者，服用很多西医医生提供的维生素，却没有见到明显的效果，而终止了服维生素的治疗！如白发患者能配合中药外用、食膳疗法、推拿按摩等方法治疗，可提高疗效。2）、中药外用：用中药当归、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、没石子、白及等药，研末，用米醋调成膏状，涂于头发上，用荷叶包紧，次日早晨洗去黑色。用此方可以染发。 3）、食膳疗法：桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。

服用当归最适合楼主您了!长白发可能是肝血不足，也可能是肾虚，所谓肝肾同源，补肝亦可养肾，中药调理的话，推荐服用当归，不过当归偏温，激发肝脏所藏之血能力超强，脾胃有湿热，服用容易上火，建议用生当归粉配合山楂或甘草同时服用，减缓当归烈性